رياضة السباحة

السباحة... وفوائدها الصحية
تُقوي السباحة القلب والأوعية الدموية وخصوصاً العضلات المهمة للعمود الفقري. وأثناء ممارستها تنشط الدورة الدموية ويتحسن التنفس، ما يجعلها رياضةً مثالية للأشخاص الذين يعانون من البدانة ومشاكل في المفاصل. تعد السباحة رياضة صحية شاملة لتدريب عضلات الجسم بأكمله، إذ تمكن حركاتها الرشيقة المرء من تحريك جميع عضلاته التي قلما يحركها في حياته اليومية. وبالرغم من أن السباحة هي واحدة من الرياضات التي نادراً ما يتعرض فيها المرء للإصابة، إلا أن الخبير الرياضي إنغو فروبوزه من المركز الصحي التابع للجامعة الرياضية الألمانية بمدينة كولونيا يؤكد على أن اختيار تقنية السباحة المناسبة من الأمور الضرورية لتفادي مشكلة الشد العضلي.
ففي سباحة الصدر مثلاً يبقى الرأس فوق الماء والرقبة مشدودة ما يسبب تعضلها وآلاما في الظهر. ولتلافي ذلك ينصح بتغطيس الرأس تحت الماء أو بالسباحة على الظهر، إذ يبقى الرأس منبسطاً في الماء.